Santé mentale pendant la grossesse

Santé mentale pendant la grossesse

La grossesse est un événement de la vie ; il est normal de ressentir beaucoup d'émotions différentes. Mais si cela commence à affecter votre vie, il y a des choses à essayer qui pourraient vous aider.

• parlez de vos sentiments à un ami, un membre de votre famille ou un médecin
• essayez des exercices de respiration apaisants
• adoptez une alimentation saine avec des repas réguliers et essayez de faire de l'exercice
• ne vous comparez pas aux autres (chacune vit la grossesse de différentes manières)
• N'utilisez pas de cigarettes ou de drogues pour essayer de vous sentir mieux – cela peut affecter la croissance et le bien-être de votre bébé.

Si vous vous sentez triste et que votre situation ne s'améliore pas, une thérapie par la parole pourrait vous aider.
Des médicaments peuvent vous être proposés pour traiter les symptômes.
Avant de prendre des médicaments pendant que vous êtes enceinte ou que vous allaitez, consultez votre médecin pour évaluer les risques et les avantages afin d'obtenir le médicament le plus sûr à la dose la plus faible qui soit efficace.
Problèmes de santé mentale
De nombreux problèmes de santé mentale peuvent survenir pendant la grossesse. Ils peuvent survenir à tout moment, même s'il ne s'agit pas de votre première grossesse, jusqu'à 12 semaines après l'accouchement.
Si vous vous sentez triste tout le temps, vous souffrez peut-être de dépression.
Si vous avez des flashbacks, des cauchemars ou si vous ressentez une détresse intense lorsque vous vous souvenez d'une expérience passée, vous souffrez peut-être du trouble de stress post-traumatique (SSPT) (surtout si vous avez eu une grossesse qui a mal tourné ou un accouchement traumatisant).
Si vous avez des crises soudaines de panique ou de peur, vous souffrez alors d’un trouble panique.
Si vous avez des pensées obsessionnelles et des comportements compulsifs, il s'agit alors d'un trouble obsessionnel compulsif (TOC).

Si vous avez une peur extrême d’accoucher, c’est de la tokophobie.
Vous pourriez également avoir du mal à faire face aux changements de forme de votre corps, en particulier si vous souffrez d’un trouble de l’alimentation.

Dr Najeeb Layyous  F.R.C.O.G

Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l'infertilité