Café et grossesse : ce qu’il faut savoir

Café et grossesse : ce qu’il faut savoir

Le café est l’une des boissons les plus populaires au monde et fait partie du quotidien de nombreuses personnes. Par conséquent, de nombreuses femmes ont du mal à y renoncer pendant la grossesse.

Au début de leur grossesse, de nombreuses femmes s'interrogent sur la sécurité de la caféine et ses effets sur la santé de la mère et du bébé.

Le café est-il sans danger pendant la grossesse ?
Les femmes enceintes peuvent boire du café avec modération et sans excès.

Comment la physiologie de la grossesse affecte-t-elle les niveaux de caféine dans le sang ?
La grossesse ralentit l'élimination de la caféine et une partie de celle-ci atteint le fœtus par le placenta.

Quelle est la quantité de caféine sans danger pendant la grossesse ?
Elle ne doit pas dépasser 200 mg en 24 heures, ce qui équivaut à :
- Une à deux tasses de café moyennement fort
- Plusieurs tasses de thé léger

Que se passe-t-il lorsque vous consommez trop de caféine ?
- Augmentation de la fréquence cardiaque
- Difficultés à dormir et insomnie
- Augmentation de l'acidité de l'estomac
- Maux d'estomac
- Diminution de l'absorption du fer
- Effets négatifs sur la croissance fœtale lorsque la caféine est consommée à des concentrations élevées

Recommandations de consommation de café pendant la grossesse :
- Essayez de vous limiter à une petite tasse par jour, surtout pendant les premiers mois de grossesse.
- Évitez de boire du café l'estomac vide, car cela peut augmenter l'acidité et les nausées.
- Faites attention aux autres sources de caféine, comme le thé, les boissons gazeuses, le chocolat et les boissons énergisantes.
- Recherchez des alternatives plus saines, comme le café décaféiné, le lait chaud et les tisanes (après avoir consulté votre médecin).

Dans quel cas est-il conseillé de réduire ou de supprimer la consommation de café ?
- Hypertension artérielle
- Troubles du sommeil
- Palpitations cardiaques
- Grossesse à haut risque avec risque de fausse couche ou d'accouchement prématuré

Le café n’est donc pas totalement interdit pendant la grossesse, mais la modération est la clé.

Dr Najeeb Layyous  F.R.C.O.G

Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l'infertilité