القهوة والحمل: ما الذي يجب ان تعرفيه

القهوة والحمل: ما الذي يجب ان تعرفيه

القهوة هي من أكثر المشروبات انتشارا حول العالم وتشكل جزءا من الروتين اليومي لكثير من الناس ولهذا فانه يصعب على الكثير من السيدات الاستغناء عنها اثناء الحمل.
مع بداية رحلة الحمل تتساءل الكثير من النساء حول مدى امان الكافيين وتأثيره على صحة الام والجنين.

هل القهوة امنة اثناء الحمل؟
يمكن للحامل شرب القهوة باعتدال وبدون افراط

كيف تؤثر فسيولوجية الحمل على مستويات الكافيين بالدم؟
يصبح الحمل ابطأ في التخلص من الكافيين وكما ان جزءا منه يصل الى الجنين عبر المشيمة

ما هي الكمية الامنة من الكافيين اثناء الحمل؟
يجب ان لا تتجاوز 200 ملغم خلال ال 24 ساعة أي ما يعادل:
-    كوبا الى كوبين من القهوة المتوسطة
-    عدة اكواب من الشاي الخفيف

ماذا يحدث عند الافراط في تناول الكافيين؟
-    زيادة عدد ضربات القلب
-    صعوبة النوم والارق
-    ارتفاع نسبة حموضة المعدة
-    اضطرابات المعدة
-    انخفاض امتصاص الحديد
-    التأثير سلبا على نمو الجنين عند استهلاك الكافيين بتراكيز عالية

توصيات تناول القهوة اثناء الحمل:
-    حاولي الاكتفاء بكوب صغير يوميا خاصة في الأشهر الأولى من الحمل
-    تجنبي تناول القهوة على معدة فارغة لأنها ستزيد الحموضة والغثيان
-    انتبهي لمصادر الكافيين الأخرى مثل الشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة
-    ابحثي عن بدائل صحية مثل القهوة منزوعة الكافيين والحليب الدافئ والأعشاب المسموح بها بعد استشارة الطبيب

ما هي الحالات التي ينصح بها بتقليل شرب القهوة او الامتناع عنها؟
-    ارتفاع ضغط الدم
-    اضطرابات النوم
-    خفقان القلب
-    حمل عالي الخطورة ومعرض للإجهاض او الولادة المبكرة

إذا القهوة ليست ممنوعة تماما اثناء الحمل ولكن السر يكمن في الاعتدال.

الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G

مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم